根据古代算命术，起床后先不要对任何人讲述你的梦境，无论梦境多么险恶、多么恐怖，都不可以在完成下述动作后先讲。起床后第一件事情就是搞清楚你睡觉卧室的东南西北，然后走到西边的墙前面。用右手食指在西面的墙上顺时针画圆圈，注意连续不断的画圆圈。
其实我们如果做了不好的梦最好的方法还是把这些东西给说出来，因为当有些东西在我们心里压抑很久的话是很容易出现问题的，还不如找身边的人把自己的心里话诉说出来，这样能够达到最快速的解决自己的问题。千万不要把这种事情憋着，不然的话会越来越担心。适当的让自己焦虑的状态得到缓和是非常有必要的，久而久之做到噩梦也就不怎么害怕了。其实都是心理因素，很多人都是自己挺着，反倒出现了别的差错。所以这也就印证了打开心扉是最好的疗伤方式，不要担心别人会嘲笑你，你越是这么觉得你最后的心理问题就会变得越严重。
其实如果被噩梦惊扰了，最好还是不要纠结，如果你越是纠结的话可能你就越会陷入被动之中。平常大家如果心情不好的时候很容易做噩梦，所以就不要太把这件事当回事。尽量让自己的心情保持放松的状态，如果说真的难以接受噩梦的话那就反过来想一想，到底有什么值得可怕的?不吉利的梦终归是假的，它不可能成为真的，如果你真的很在乎的话就去找医生看一看，不要觉得这是一个很不光彩的事情。只要你正面面对这些困难了，那些困难才无法击败你。如果你总是一味的退缩，然后不断地去纠结，那么相信过不了多久你就会出现问题了。人们还是要把自己的心态调好，然后再去应对更困难的问题。要知道梦境其实就是你内心所反映的一种情况而已，如果内心很平静，那么你根本不可能被噩梦惊醒。
